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My Free Mind ist zurück

24. Oktober 2017 by Moni Leave a Comment

Ich freue mich sehr sagen zu können, dass My Free Mind mit neuen Themen zurück ist. Ich habe mir so viel Zeit zum Reflektieren genommen, wie nötig war, und war überrascht zu sehen, wie hoch die Besucherzahlen auf meinem Blog geblieben sind. Das gleiche gilt für die Leserfragen.

Darüber freue ich mich sehr, denn mein Ziel ist es aus meinen Blogartikeln eine Bibliothek zu entwerfen, die kostenfrei zugänglich ist und in der sich jeder hilfreiche und passende Informationen heraussuchen kann.

Wissen ist Macht, heißt es, denn Wissen kann dabei helfen, Entscheidungen zu treffen, zu erkennen, wo man Hilfe findet und einen ganzen Lebensweg zum Positiven verändern. Das habe ich an meinem eigenen Lebensweg erfahren und möchte dazu beitragen, die Health Literacy (Gesundheitskompetenz) meiner Leser zu stärken: Darunter versteht man Wissen zum Thema Gesundheit, welches Hilfe zur Selbsthilfe ermöglicht.

Die Entwicklung von Gesundheitskompetenz (health literacy) der Bevölkerung ist ein wichtiger Eckpunkt zum verbesserten Umgang mit Krankheit, zur Förderung der Gesundheit sowie der gesundheitlichen Chancengerechtigkeit und betrifft, neben dem Gesundheitswesen, verschiedene Gesellschafts- und Politikbereiche.

Bei der Studie European Health Literacy Survey hat Österreich im Jahr 2011 im Vergleich mit sieben anderen europäischen Ländern unterdurchschnittlich abgeschnitten. Aus den Ergebnissen lässt sich ablesen, dass Menschen, die sozial schlechter gestellt sind, über geringere Bildung verfügen sowie ältere und chronisch Kranke in besonders hohem Ausmaß von unterstürzenden Rahmenbedingungen profitieren können.“  (Quelle)

Das bedeutet, dass ich euch weiterhin interessante Artikel von Ärzten und Psychotherapeuten aus dem Englischen übersetzen oder zusammenfassen werde.

Aber es wird nun auch einen Lifestyle-Bereich am Blog geben. Lebensnah und mit vielen praktischen Beispielen, die leicht umzusetzen sind: Wo kann man in Wien gesund essen gehen? An welchen Orten auf der Welt kann man gute Entspannungsresorts besuchen? Für welche Bücher lohnt es sich, Geld auszugeben? Welche Apps können beim gesunden Lebensstil unterstützen?

 

Hier wird es Berichte mit Fotos, Eindrücken und Beschreibungen geben, um solche Orte und Produkte zu finden und einen ersten Einblick davon erhalten zu können.

Somit werden sich alle um die 30, alle Introvertierten, Naturverliebten, Reisesüchtigen, Bücherwürmer, Abenteurer, Denker, Genießer und Meditierenden sowie alle, die an Gesundheit, Psychologie, Psychotherapie und Public Health interessiert sind auf meinem Blog wohl fühlen, denn all das bestimmt meinen Alltag.

Ich bin überzeugt davon, dass jeder einzelne Mensch im Grunde glücklich und gesund sein möchte.

Eine gute Gesundheit ist die Basis, nach der sich jeder sofort zu sehnen beginnt, wenn sie auch nur einen Tag lang abhanden kommt. Umso tragischer ist es, dass viele unter chronischen Erkrankungen leiden und lernen müssen, damit zu leben.

Genauso universell ist das Glück – wir alle suchen es in der Liebe, im Beruf, auf Reisen, bei Ausflügen mit Freunden, mit einem guten Buch und einem Kakao in der Hand auf der Couch oder beim Fallschirmspringen von 3.600m Höhe – ich zumindest habe es an all diesen Orten gesucht.

Wo man denn nun dieses Glück findet und wie man gesund wird oder gesund bleibt?

Darauf gibt es keine einheitliche Antwort.

Stattdessen gibt es tausend Lebenswege, Millionen Einflussfaktoren und Möglichkeiten, den Verlauf der Dinge zu ändern. Das gilt besonders für das Glück.

Und genau aus diesem Grund werden die Themen auf My Free Mind vielfältig sein.

Ich möchte euch einen Mix aus einem Lifestyleblog aus Wien und wissenschaftlichen Informationen liefern, damit für jeden Leser das Passende dabei ist. Ich werde diese beiden Themen abwechselnd in den Blog einbringen und freue mich natürlich über euer Feedback.

 

Hier folgt nun eine Übersicht aller Themen, die ich auf meinem Blog bisher veröffentlicht habe:

 

Ängste und Panik

Angst auf natürliche Weise senken

Selbsthilfe bei Angst und Depression: Online

Das Mutige Kaninchen

50 Hausmittel gegen Depression und Angst

Wie dir Achtsamkeit bei Ängsten und Panikattacken helfen kann

6 natürliche Methoden gegen Angst und Panikattacken: Mit Fokus auf die Darmgesundheit

Fünf Tipps wie du die Angst vor Krankheiten überwindest

50+ mögliche Ursachen für Ängste und Panikattacken

Inspiration: Ängste und Glaubenssätze hinterfragen

Zwei Klassiker, die Depressionen, Ängste und Panik nähren

Spinnenphobie auf Reisen

Jeder hat vor etwas Angst: Interview mit Janett Menzel

 

Chronische Erkrankungen

Leben mit chronischen Schmerzen: Über Dunkelheit und Hoffnung

Weihnachten trotz Krankheit genießen

Chronisch krank: Tipps für Angehörige

 

Depression

Selbsthilfe bei Angst und Depression: Online

Helfen bei Depression: 5 Möglichkeiten für Angehörige

Mögliche Ursachen einer Depression

50 Hausmittel gegen Depression und Angst

Ich kämpfte jahrelang mit Depressionen: Die Geschichte meiner Heilung

Medikamentenfreie Lösungen bei Depression

Zwei Klassiker, die Depressionen, Ängste und Panik nähren

4 Buchrezensionen zum Thema psychische Gesundheit: Eine bunte Mischung.

Weltgesundheitstag 2017 – Depression: let’s talk.

 

Deine Gedanken verändern dein Leben/ Coaching

Über Mut: Egal wie oft wir stolpern, wir können aufstehen und weitergehen

Die Stärke von Heute

Welchen Wolf füttere ich?

Mentales Training: Ein Interview mit Dr. Regina Potocnik

Neue Wege gehen

Nachfragen, statt verurteilen! Video für mehr Empathie

Glücksbewusstsein + Gewinnspiel

Wie finde ich Vertrauen in mich und meinen Körper?

Gewinnspiel: Hab Mut und geh

Inspiration: Ängste und Glaubenssätze hinterfragen

Inspiration bei Veränderungen

Sport und Mentaltraining: Interview mit Klara Fuchs

 

Ernährung und der Einfluss auf die Gesundheit

Eisenmangel

Vitamin D Mangel

Vitamin B12 Mangel

Magnesiummangel

Emotionales Essen

6 natürliche Methoden gegen Angst und Panikattacken: Mit Fokus auf die Darmgesundheit

Einfluss der Ernährung auf die Psyche: Interview mit Nadja Polzin

Buchtipps: Darmgesundheit

Was die Darmgesundheit mit der Psyche macht

Ernährungsberatung nach TCM: Interview mit Katharina Ziegelbauer

 

Ganzheitliche Gesundheit und Public Health

Ganzheitliche Psychologie: Die Facetten der Gesundheit

Meine neue Weiterbildung: Public Health

Die moderne Welt: Eine Fehlanpassung?

Nachhaltigkeit – Dinge, die wir tun können, um etwas Gutes zu bewirken

Wieso Public Health?

 

Hochsensibel, Introvertiert

Hochsensibilität

 

Hormone

Hormone und Psyche

 

Histamin

Histaminunverträglichkeit

Histaminintoleranz: Gesundheit durch Wissen + Gewinnspiel

Harvard Psychiaterin Dr. Georgia Ede über Histamin und Psyche

 

Kongresse und Veranstaltungen

5 Dinge, die ich auf dem Gesundheitswirtschaftskongress gelernt habe

 

Liebeskummer, Beziehungen

Liebeskummer

Vier Schritte zu einer erfüllten Partnerschaft

 

My Free Mind – Über die Entwicklung des Blogs seit 2015

Der Grund, warum ich diesen Blog schreibe: My Free Mind

Psychiatrische Diagnosen: Verrückt und machtlos?

Die Arbeit hinter den Kulissen von My Free Mind

My Free Mind Newsletter

1 Jahr My Free Mind

Wenn der Blog aus dem Ruder läuft…

Ein kleines Update im neuen Jahr

Blog: Und plötzlich ändert sich alles

Die moderne Welt: Eine Fehlanpassung?

Die Stimmen der Psychologieabsolventen in Österreich

Inspiration bei Veränderungen

My Free Mind verändert sich

Nichts ist so gesundheitsschädlich, wie ein ungelebtes Leben – Interview

 

Natur

Natur und Psyche: Die Waldmedizin

Ein Spaziergang ist gesund und macht glücklich

Buchtipps: Der Wald als Ort zum Kraft tanken

Interview mit Dipl. Päd. Sandra Knümann: Naturtherapie

Nachhaltigkeit – Dinge, die wir tun können, um etwas Gutes zu bewirken

 

NGOs und internationale Projekte, die ich weiterempfehle

Dentist The World – Ein Kurzportrait

 

Orte in Wien, die gut tun

Februar in Wien: Den Monat aufhellen

 

Produkte, die ich gerne weiterempfehle

Gewinnspiel: Sonnentor

Heilfasten mit Kale and Me und Naturprodukte (Soap Walla Deo)

Der große österreichische Blogger Adventkalender –Aromatherapie Kerzen

Februar in Wien: Den Monat aufhellen

 

Psychopharmaka (Archivthema des Blogs – wird in Zukunft nicht mehr so intensiv behandelt)

Wieso spricht niemand darüber? Das Buch Anatomy of an Epidemic

Leitfaden zum risikoarmen Absetzen von Psychopharmaka

Unbekannte Fakten über Psychopharmaka

Psychopharmaka Absetzsyndrom

Protrahiertes Absetzsyndrom: Die zwei Phasen

Numb und Daniel Mackler: Medikamentenfreie Behandlungen bei Psychosen

Umfrage von Depression Heute: Menschen im Antidepressiva-Entzug

Das Ashton Manual Deutsch: Über die Schattenseiten von Beruhigungsmitteln

70 natürliche Methoden für ein besseres psychisches Wohlbefinden

Dokumentationen über Psychopharmaka

Alternativen zu Psychopharmaka: Informative Internetseiten

SSRI Absetzsymptome: Mythos oder Realität?

Protrahiertes Entzugssyndrom: Texte für Betroffene und Angehörige

Kinofilm: Nicht alles schlucken

Leben ohne Psychopharmaka – wie es gelingt, wenn du es willst!

10 Dinge, die ich beim Absetzen von Psychopharmaka gelernt habe

Überempfindlichkeit nach Absetzen von Psychopharmaka

Die sedierte Gesellschaft: Ein Interview mit Dr. Lena Kornyeyeva + Gewinnspiel

Was passiert wäre, wenn ich meine psychiatrischen Medikamente niemals abgesetzt hätte…

Psychopharmaka: Mehr Schaden als Nutzen

Abstimmung: Forschungsthemen psychische Gesundheit

Offener Brief: Abstimmung Forschungsthemen psychische Gesundheit

Psychopharmaka – gut oder böse?

Ärztliche Beratung beim Absetzen von Psychopharmaka

Erfahrungsbericht: Diese Unsicherheit und Auf und Abs sind sehr anstrengend

Depression-Heute: Interview mit Sabine und Peter Ansari

Alternativen zu Antidepressiva – Ratschläge einer Pharmazeutin

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Eine Pille, die Leben stiehlt

Unbekannte Hürden beim Absetzen von Psychopharmaka

Antidepressiva absetzen: Unsere wertvollsten Tipps, Erfahrungen & Hilfsmittel

Antidepressiva absetzen: Interview mit Mischa Miltenberger und Melanie Müller

Erfahrungsbericht: Psychose – Heilung ist möglich!

 

Reisen – Entspannte Orte zum Kraft tanken

Kann man auf Knopfdruck entspannen?

5 Orte zum Entspannen bei einem Urlaub in Rom

 

Selbstfürsorge

Selbstfürsorge: 5 einfache Methoden, um dir selbst etwas Gutes zu tun

70 natürliche Methoden für ein besseres psychisches Wohlbefinden

Entschleunigung: 10 Beispiele für weniger Alltagsstress

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12 ganzheitliche Wege gegen ein winterliches Stimmungstief

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Der Ermächtigte Patient: Entgehe der Passivitätsfalle

 

Yoga und Meditation

Die Wirkung von Yoga auf die Psyche

Therapeutisches Yoga: Ein Interview mit Alexandra Meraner

Mit Yoga zu mehr innerer Ruhe: 5 Blogger teilen ihre Tipps

Gewinnspiel Meditation

Psychologische Tipps für Yogalehrer

 

Zahngesundheit

Dentist The World – Ein Kurzportrait

 

© Die Bilder aus diesem Artikel stammen von meinem Instagram Account sowie von Thomas, der mir als Hobbyfotograf regelmäßig zur Seite steht.


 

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Moni / Psychologin / Public Health Studentin / Gründerin und Autorin von My Free Mind.

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